Ce este sănătatea mintală?
Ce este depresia?
- Depresia poate afecta pe oricine și nu este un semn de slăbiciune.
- Aproape un sfert din adulții în vârstă de peste 60 de ani prezintă simptome de depresie. Persoanele de sex feminin sunt mai afectate.
- Depresia poate fi tratată. Netratată, depresia duce la suicid.
- Decesele prin sinucidere sunt în continuare mai frecvente la vârstnici decât la alte grupe de vârstă
Simptomele depresiei la vârstnici
- stare de tristețe și apatie;
- absența bucuriei pentru activitățile care odinioară aduceau plăcere;
- stare generală de oboseală;
- lipsa poftei de mâncare;
- insomnie;
- sentimente de singurătate și inutilitate;
- sentimentul de excludere din viața copiilor;
- retragerea din activitățile familiale sau din comunitatea de prieteni;
- dificultăți de concentrare sau probleme de memorie;
- neglijarea igienei;
- gânduri suicidale și lipsă de interes față de un tratament care ar putea îmbunătăți afecțiunile cronice de care suferă.
Factori de risc pentru apariția depresiei la vârstnici
Cum puteți ajuta o persoană care suferă de depresie?
- Informați-vă despre simptomele depresiei la persoanele în vârstă;
- Arătați că doriți să ajutați, ascultați fără a judeca și oferiți sprijin;
- Încurajați persoana cu depresie să caute ajutor profesional și oferiți-vă să mergeți cu ea la medic;
- Dacă persoanei cu depresie i se prescriu medicamente, ajutați-o să-și amintească să le ia;
- Aveți răbdare, recuperarea poate dura mai mult timp
- Ajutați vârstnicii la sarcinile de zi cu zi, să mănânce regulat și să se odihnească suficient;
- Încurajați efectuarea exercițiilor fizice regulate și activitățile sociale;
- Încurajați persoanele vârstnice să se concentreze pe gânduri pozitive.
Ce puteți face dacă vă simțiți trist?
- Vorbiți cu cineva în care aveți încredere despre sentimentele dumneavoastră;
- Căutați ajutor profesional - medicul de familie este recomandat pentru a începe;
- Încercați să continuați să faceți cel puțin unele dintre activitățile care vă aduceau bucurie;
- Rămâneți conectat cu prietenii și familia;
- Faceți mișcare regulat, chiar și o scurtă plimbare;
- Respectați obiceiurile alimentare sănătoase și de odihnă;
- Evitați sau restricționați consumul de alcool;
Telefonul vârstnicului 0800 460 001 Dacă aveți gânduri de sinucidere, contactați pe cineva în care aveți încredere pentru ajutor sau sunați la serviciile medicale de urgență. Apelați cu încredere telefonul vârstnicului!
Bibliografie
- Cosman D, Coman H. Melancolia. De la tristețe la sinucidere, Editura Risoprint, Cluj-Napoca, 2018.
- http://www.withseniorsinmind.org/blog/2018/11/21/how-to-avoid-loneliness-in-older-age.
- https://emc.formaremedicala.ro/cursuri-medicale/depresia/.
- Green Paper – Improving the mental health of the population – Towards a strategy on mental health for the European Union/* COM/2005/0484 final*/.
- https://eur-lex.europa.eu/legal-content/EN/TXT/?uri=celex%3A52005DC0484.
Material realizat în cadrul subprogramului de evaluare și promovare a sănătății și educație pentru sănătate al Ministerului Sănătății – pentru distribuție gratuită.
1 Comentariu
Pușcașu Daniela
Bună seara!
Am citit acest articol cu mare interes.
Mama mea cred ca suferă de această depresie. Și, într-adevăr, o perioadă, am crezut ca sunt doar niște semne de îmbătrânire.
Dar acum sunt sigură de starea în care se află. Este tot timpul supărată, nimic nu e frumos, nimic nu e și nu va fi bine…Nu mâncare, nu plimbare,la tv se uită doar la emisiuni deprimante.
Și de aceea,aș dori să știu dacă ar fi posibilă o internare la dvs. Până să citesc acest articol, nu îmi trecuse, măcar, prin cap să merg cu ea la un medic psihiatru. Ea și-ar dori să meargă la medic, dar ar fi vrut sa meargă la mai multe specializări, pentru că nu își dădea seama de unde i se trage starea pe care o are.
Mi-aș dori să primesc de la dvs,cel puțin un sfat vizavi de această situație. Cred că ne-ar ajuta foarte mult.
Mulțumesc!